孩子中午睡不睡,竟决定成绩好坏?!家长必读

摘要:北京时间20200407关于【孩子中午睡不睡,竟决定成绩好坏?!家长必读】的具体情况和说明,让www.fsgssn.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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其他快速恢复精力的方法

方法一:发呆 5 分钟

发呆是最简单的减压方式。

研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的 α 脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。

方法二:吃点健康零食

课间吃点健康零食,既可以让你得到身心的放松,还有助于补充营养。

不妨储备些零食,在上午 10 点或下午 3 点下课期间给自己来个短暂的“歇息”,酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。

方法三:出门晒晒太阳

晒太阳的好处不胜枚举,但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在下课感到疲倦时,把晒太阳这个功课补上。可以多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒 10 分钟就可以。

方法四:和同学分享一件趣事

欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后,和同学分享一件趣事,或看看漫画书等,都可以瞬间降低体内的压力激素。

看了这些方法,是不是收获很大?老师,家长快教给孩子吧!

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